Cara Agar Terhindar Dari Serangan Jantung Koroner

Mengenal Penyakit Jantung Koroner, Gejala dan Pencegahannya

Ahli kesehatan mengungkapkan bahwa penyakit kardiovaskular, semisal jantung koroner, dapat dicegah, salah satunya melalui aktivitas fisik.

Penyakit arteri koroner atau yang dikenal juga sebagai penyakit jantung arteriosklerosis, penyakit jantung koroner, atau penyakit jantung iskemik adalah suatu penyakit yang terjadi ketika ada penyumbatan parsial aliran darah ke jantung. Masalah ini dapat berdampak pada penumpukan plak di arteri. Penyakit jantung koroner (PJK) adalah menyempitnya pembuluh darah arteri koroner akibat plak menumpuk di bagian dalam dinding pembuluh darah koroner, pembuluh darah yang berfungsi menyuplai oksigen, dan zat makanan ke otot jantung. Karena menyempit, aliran darah pembawa oksigen dan zat makanan jadi terganggu. Salah satu gejala jantung koroner adalah angina. Biasanya angina pada pria digambarkan seperti gejala nyeri menusuk di dada. Dibanding nyeri di dada, wanita lebih sering mengalami mual, muntah, gangguan pencernaan, napas pendek atau kelelahan ekstrem.

"Dianjurkan jalan tiga kilometer selama 30 menit minimal lima kali seminggu," ujar dr. Anna Ulfah R. SpJP (K) dari Perkumpulan Ahli Jantung Wanita Indonesia (IWOC) di Jakarta, Jumat.

Kemudian, bila ingin melakukan olahraga berat, sebaiknya lakukan selama 75 menit per minggu.

Selain itu, dalam pedoman tata laksana pencegahan penyakit kardiovaskular yang dikeluarkan Perhimpuan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia (PERKI), disebutkan, meningkatkan aktivitas aerobik per 300 menit per minggu dengan intensitas sedang dan 150 menit per minggu pada intensitas kuat, bisa memberikan manfaat untuk kesehatan kardiovaskular.

Aktivitas fisik lainnya yang dapat kita lakukan untuk menghalau penyakit kardiovaslular yakni melakukan kegiatan penguatan otot yang dilakukan dua hari per minggu.

Data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2013 memperlihatkan, proporsi penduduk umur lebih dari 10 tahun yang kurang melakukan aktivitas fisik lebih dari enam jam per hari hanya sebesar 24,1 persen.

"Di Indonesia orang kurang melakukan olahraga.  Jangan banyak duduk," pungkas Anna.

Penyakit kardiovaskular merupakan penyakit yang mengenai jantung dan pembuluh darah. Bila mengenai jantung sejumlah penyakit yang muncul di antaranya penyakit jantung koroner, jantung reumatik, penyakit jantung bawaan dan lainnya.

Jantung (bahasa Latin: cor) adalah sebuah rongga, rongga organ berotot yang memompa darah lewat pembuluh darah oleh kontraksi berirama yang berulang. Darah menyuplai okisgen dan nutrisi pada tubuh, juga membantu menghilangkan sisa-sisa metabolisme.

Sementara pada pembuluh darah dikenal stroke, thrombosis vena dalam, eboli pulmoner dan lainnya.

Macam dan Jenis Penyakit Jantung:

1. Penyakit Arteri Koroner. Ini adalah jenis paling umum dari penyakit jantung, di mana dinding arteri menebal akibat akumulasi lemak. ...
2. Trachycardia. ...
3. Penyakit Otot Jantung. ...
4. Penyakit Katup Jantung. ...
5. Bradikardi. ...
6. Gagal Jantung. ...
7. Penyakit Jantung Bawaan. ...
8. Gangguan Serebrovaskular.